Kim Trà My bật mí 2 bài tập cho người lười trong dịp Tết
Trà My là hot girl nổi tiếng trong làng
yoga
Việt Nam. Được tiếp xúc với bộ môn này từ rất nhỏ nên hiện tại, người đẹp 24 tuổi đã đạt trình độ cao, thực hiện rất nhiều động tác khó và phức tạp cũng như thông thạo nhiều thể loại Yoga khác nhau.
Năm 2023 vừa qua, Trà My tiếp tục tạo dấu ấn mạnh mẽ khi giành ngôi Á khôi cuộc thi Hoa khôi thanh lịch Hà Nội. Bên cạnh đó, cô tham gia thêm lớp học yoga nâng cao.
(Tin thể thao) Những hot girl yoga như Kim Trà My, Kim Kapie hay Võ Bạch Mỹ Linh (Lilly) đều có những động tác yêu thích để tập luyện nhằm giữ vóc dáng nóng bỏng trong dịp Tết.
Người đẹp Kim Trà My thể hiện kỹ thuật yoga điêu luyện
Trong Tết Giáp Thìn này, cô tham gia gói bánh chưng cùng người thân và gia đình đón năm mới. Người đẹp bật mí bản thân luôn tránh ăn đồ nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh và ít ăn thịt. Dù được nghỉ Tết, Trà My luôn dành ít nhất 1h đồng hồ mỗi ngày để tập yoga . Bật mí về những động tác yêu thích của mình, Trà My nói:
“Tôi biết có nhiều người lười tập luyện trong dịp Tết. Vì vậy tôi muốn giới thiệu mọi người động tác rất hay, lại rất dễ thực hiện, đó là tư thế gác chân lên tường. Động tác này giúp xoa tan căng thẳng và mệt mỏi. Bạn hãy gác chân lên tường, điều chỉnh tư thế sao cho chân áp chặt vào tường và vuông góc với mặt đất. Sau đó, nhắm mắt lại và tập trung vào việc hít thở thật chậm rãi”.
“Song song đó, tôi muốn giới thiệu đến mọi người thêm tư thế em bé hạnh phúc. Lợi ích của tư thế này sẽ giúp thư giãn nhẹ nhàng cho gân khoeo, đùi trong, lưng, đồng thời có tác dụng mở rộng hông, vai và ngực”, Trà My chia sẻ.
Trong năm 2024, Trà My cho biết cô sẽ học hỏi thêm nhiều kinh nghiệm để có thể thuận lợi bảo vệ được luận án thạc sĩ. Bên cạnh đó, cô hi vọng sẽ góp phần giúp yoga được lan rộng để nhiều người có thể tập và theo được bộ môn này hơn.
Kim Kapie chuộng hít thở và ngồi thiền
Kim Kapie (tên thật là Nguyễn Thị Kim Phương) là một trong những hot girl nổi bật trong cộng đồng thể thao phong trào ở Việt Nam và được nhiều bạn trẻ yêu thích. Không chỉ chơi thể thao đơn thuần, Kim Papie còn đạt đẳng cấp nhất định ở nhiều bộ môn như gym, Pilates, leo núi, chạy trail và đặc biệt là có cấp quốc tế và từng giảng dạy tại Úc ở bộ môn yoga. Nhờ vậy, cô nàng sở hữu vóc dáng nóng bỏng, cân đối với số đo vòng ba 96 cm cùng chiều cao 1m6.
Ngồi thiền và hít thở được Kim Kapie chú trọng
Trong năm 2023 vừa qua, Kim Kapie đã có cho mình một yoga studio riêng. Song song việc giảng dạy, cô nàng còn tiếp xúc thêm nhiều với dòng yoga cổ điển và cách ăn uống để bảo vệ sức khoẻ từ bên trong.
Là người thích xê dịch, Kim Kapie cho biết cô sẽ có những chuyến phượt đường dài trong lịch trình nghỉ Tết của mình. Cô cũng chú ý kiêng cữ đồ ăn nhiều dầu, nếp hay gia vị quá mặn nhưng cũng không quá khắt khe với bản thân.
Kim Kapie chia sẻ trong dịp Tết, cô thích tập những động tác yoga tốt cho việc giữ thăng bằng, tốt cho cổ vai gáy và hạn chế tình trạng gù lưng. Ngoài ra, hít thở và ngồi thiền được cô chú trọng.
Kim Kapie sẽ dành thời gian đi phượt đường dài vào dịp Tết
“Năm mới, tôi sẽ tập trung phát triển yoga studio ổn định hơn và học thêm chuyên môn. Tôi mong muốn làm sao nhiều người hiểu về yoga hơn. Yoga không chỉ là 1 môn thể thao mà còn là 1 lối sống đáng theo đuổi”, Kim Kapie nói thêm.
Lilly Võ tập Power Yoga để đốt mỡ thừa
Lilly Võ (tên thật là Võ Bạch Mỹ Linh) sở hữu chứng chỉ HLV yoga quốc tế được cấp bởi tổ chức danh tiếng Yoga Alliance. Cô nàng từng tham dự khóa học yoga tại Bali (Indonesia). Học viên của khóa học này tập yoga từ 10-12 tiếng mỗi ngày và khám phá nhiều phong cách cũng như kỹ thuật yoga khác nhau.
Lilly Võ tập Power Yoga để đốt cháy nhiều calo
Trong dịp Tết, Lilly Võ cho biết cô ăn uống khá thoải mái theo chế độ "intuitive eating" (ăn uống theo trực giác). Ngược lại, cô nàng giữ chế độ tập bằng các động tác Power Yoga để đốt cháy nhiều calo thêm vào cơ thể trong dịp năm mới. Trong đó, bài tập sun salutation (chuỗi 12 động tác liên kết nhau) được Lilly Võ yêu thích để duy trì sự linh hoạt và tăng cường sức mạnh.
“Tôi thường hay khuyến khích mọi người tham gia các động tác trong lớp Vinyasa Flow hoặc Power Yoga. Những bài tập này không chỉ giúp cơ thể duy trì sức khỏe linh hoạt mà còn mang lại trạng thái tinh thần tích cực”, người đẹp nói.
Năm nay, Lilly Võ đón Tết lại London (Anh). Vì vậy cô nàng sẽ tập trung đón Tết cùng cộng đồng bạn bè người Việt, người Hoa và châu Á tại đây.
“Mục tiêu sắp tới của tôi là giúp đỡ những người xung quanh thông qua yoga, tạo ra một môi trường sống lành mạnh hơn. Mong muốn của tôi là thấy nhiều hơn nữa sự hiểu biết và chấp nhận về yoga trong cộng đồng cũng như sự hỗ trợ và đồng hành trong hành trình chăm sóc sức khỏe của mọi người”, Lilly Võ chia sẻ.
