Tình dục là hoạt động mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe cũng như tinh thần. Nó không chỉ giúp cải thiện tâm trạng, giảm cân mà còn có thể giúp kéo dài tuổi thọ. Chính vì vậy, việc duy trì hoạt động này cũng như ham muốn là vô cùng quan trọng. Bên cạnh những yếu tố như tuổi tác, công việc thì chế độ ăn uống cũng tác động không nhỏ đến ham muốn của quý ông, có những thực phẩm mặc dù rất ngon miệng nhưng lại không hỗ trợ được quý ông trong “chuyện ấy”.
Thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa
Những món ăn này mặc dù có hương vị hấp dẫn nhưng lại không hỗ trợ quý ông trong chuyện giường chiếu.
Những món chiên nhiều dầu mỡ chứa nhiều chất béo bão hòa, gây tắc nghẽn động mạch, lưu lượng máu kém và tăng cân. Điều này dẫn đến rối loạn chức năng cương dương, giảm ham muốn tình dục.
Đặc biệt người ăn nhiều đồ dầu mỡ, chiên rán có thể mắc các vấn đề như tiểu đường, huyết áp cao, ảnh hưởng không nhỏ đến chuyện giường chiếu. Chính vì vậy, để cải thiện đời sống vợ chồng, quý ông nên giảm thiểu tối đa đồ chiên rán, các thực phẩm giàu chất béo bão hòa, thịt đỏ và phô mai…
Thực phẩm giàu axit béo
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Andrology Châu Á cho thấy axit béo omega-3 (dầu cá, hạt lanh, dầu hạt cải) “có liên quan tích cực đến chức năng tinh hoàn ”, trong khi axit béo omega-6 (dầu hướng dương, ngô, đậu nành) và axit béo chuyển hóa (dầu thực vật hydro hóa, bơ thực vật) lại làm giảm chức năng tình dục của nam giới.
Thực phẩm chứa nhiều muối
Ham muốn tình dục giảm là có thể là do lượng natri nạp vào cơ thể. Muối và thực phẩm nhiều muối có thể dẫn đến huyết áp cao, ham muốn suy giảm. Vậy nên, quý ông cần lưu ý giảm thiểu lượng muối trong chế độ ăn của mình.
Rượu bia
Rượu bia khi nạp vào cơ thể có thể dẫn đến nồng độ testosterone suy giảm, ảnh hưởng lớn đến ham muốn tình dục. Mặc dù 1 chút rượu có thể làm tăng sự tự tin khi bước vào cuộc yêu nhưng nó cũng làm giảm ham muốn, đôi khi khiến quý ông khó cương cứng và lên đỉnh.
Thực phẩm nhiều đường
Đường không chỉ khiến chúng ta tăng cân không kiểm soát mà còn liên quan đến suy giảm testosterone ở nam giới. Carbonhydrate nặng như mì ống cũng có thể chuyển hóa thành đường, sau đó làm tăng lượng đường trong máu và khiến tuyến tụy sản xuất nhiều insulin hơn. Vậy nên, hạn chế đường trong chế độ ăn uống cũng là cách khiến quý ông tự tin hơn trong cuộc yêu.
