Mark Wahlberg (52 tuổi) là diễn viên, nhà sản xuất truyền hình và cựu rapper người Mỹ. Tên tuổi của anh gắn liền với các tác phẩm như "Transformers: Kỷ Nguyên Hủy Diệt"; "Thợ săn cổ vật"; "Arthur the King"...
Diễn viên kiêm nhà sản xuất tài năng này đã giành được nhiều giải thưởng danh giá, bao gồm cả BAFTA và được đề cử cho một số giải Emmy, Quả cầu vàng và Giải Oscar. Ngoài ra, ngôi sao Hollywood này còn nổi tiếng là một người đam mê tập thể hình.
Nhờ duy trì thói quen tập luyện mà Mark Wahlberg trở thành một trong những ngôi sao quyến rũ và phong độ nhất Hollywood. Dù ở độ tuổi U60, nam tài tử vẫn có body săn chắc cùng cơ bắp cuồn cuộn. Trên thực tế, dù siết cân hay tăng cơ, Mark Wahlberg đều kiên trì và quyết tâm thực hiện cho bằng được.
Nam diễn viên nổi tiếng có body vạn người mê ở tuổi trung niên.
Nam diễn viên U60 có cơ bắp đáng ngưỡng mộ.
Ngoài đời, Mark Wahlberg coi trọng sự nhất quán và tuân thủ một lịch trình ăn uống lành mạnh, khoa học do chính nam diễn viên chuẩn bị. Mark thường ăn khoảng 7 đến 8 bữa mỗi ngày, đảm bảo cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết và đầy đủ. Chế độ ăn uống của anh chủ yếu tập trung vào protein vì nó hỗ trợ xây dựng cơ bắp ấn tượng. Vì vậy, anh ưu tiên sử dụng các loại thực phẩm giàu đạm như thịt gà, lòng trắng trứng và thịt bò. 3 bữa ăn điển hình của nam diễn viên này như sau:
- Bữa sáng: bao gồm yến mạch, bơ đậu phộng, quả việt quất và trứng.
- Bữa trưa: Cá, rau bina, một miếng khoai lang hoặc ăn món bít tết với ớt xanh.
- Bữa tối: Anh thường ăn salad gà nướng với trứng luộc, bơ, dưa chuột và cà chua.
Anh ăn uống và tập luyện đều khoa học, lành mạnh.
Ngoài ra, nam diễn viên rất chú trọng trong việc uống nước đầy đủ. Anh thường uống nước ép rau củ và bổ sung thêm một số vitamin cùng dưỡng chất cần thiết khác. Bên cạnh đó, chế độ ăn uống của Wahlberg thay đổi tùy theo vai diễn anh đảm nhận trong phim. Ví dụ, anh ấy từng đề cập rằng nếu cần giảm cân cấp tốc, giống như vai diễn trong "The Gambler", anh ấy tuân theo chế độ ăn nghèo nàn và nhảy dây 200 vòng mỗi ngày.
Còn trong việc tập luyện, anh luôn cân bằng giữa việc tập và nghỉ ngơi, phục hồi. Ngôi sao Hollywood thường tập liên tục 3 ngày sau đó nghỉ ngơi một ngày. Anh luôn duy trì việc tập luyện từ 2-3 tiếng đồng hồ hàng ngày với những bài tập đa dạng khác nhau.
Khi so sánh hình ảnh trước đây và hiện tại của nam tài tử có thể thấy, body của anh không thay đổi quá nhiều, vẫn chuẩn 6 múi với cơ bắp săn chắc, vạm vỡ. Đây là điều mà không phải diễn viên Hollywood nào cũng làm được.
Hình ảnh body trước kia và hiện tại của nam tài tử không khác nhau là mấy.
Thói quen tập luyện của Mark Wahlberg đã truyền cảm hứng cho nhiều người. Anh đã cho thấy, chỉ cần bản thân chăm chỉ và vượt qua được thử thách, quyết tâm đạt được mục tiêu thì kết quả nhận về sẽ vô cùng tuyệt vời. Hiện anh đang có cuộc sống hạnh phúc bên nữ người mẫu Rhea Durham.
Cặp đôi đã kết hôn vào năm 2009 và cho đến nay vẫn ngọt ngào, mặn nồng. Họ là một trong những cặp đôi đẹp bền vững nhất trong giới Hollywood ở thời điểm hiện tại.
Anh có cuộc hôn nhân viên mãn bên người vợ xinh đẹp.
